「當你感到迷茫時，會找誰聊聊？」

「心理諮商師、教練，還是顧問或諮詢師？」

「這些角色又有什麼差別呢？」

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在人生低谷遇見教練

我會接觸到「教練」，是因為在 2023 年中的時候，偶然聽到我的一位諮詢師學姊說，她現在跟客戶晤談時，很少用諮詢師「那一套」了，都是用教練比較多。

那我就很好奇啊，諮詢師「那一套」跟教練「那一套」的差別在哪裡呢？

所以就趁著我們諮詢師定期聚會的時候，邀請學姊來跟我們分享教練這個主題。

學姊非常用心，不僅答應，還希望安排現場 demo，讓大家看看教練對話是怎麼進行的，所以我就負責擔任被教練的角色，負責提出自己實際遇到的問題。

當時，我向學姊提出的問題是：「為什麼我總是覺得自己好忙又好累？」

結果在一個小時的教練對話裡面，學姊不斷地對我提出問題，最後我竟然自己發現，那是因為準備讀書會花了我太多的時間，所以我會覺得壓力很大，很累。

那為什麼我會這麼重視讀書會的表現呢？是因為，我在 2022 年底的時候，在碩士班的學習準備結束的那個階段，遇到了很大的人生挫折。論文沒有達到我自己的期待，教授也不滿意，所以我覺得整個人很挫折，很沒有信心。

所以，在我好不容易畢業，開始辦自己的課程（讀書會）的時候，我就會很希望從這個課程裡面證明自己還是有能力，可以把事情做好的。

我戰戰競競，對辦讀書會非常非常地投入，很希望重新在這裡面找回自己的信心，才會把自己弄得這麼累。

當下，我終於看見了內心深處那個受傷的自己，也理解了為何自己無法放手。忍不住流了眼淚，也很心疼自己。

看見自己內心的盲點之後，我就放下了對於辦讀書會的完美主義，反而更能夠享受讀書會當中跟參與夥伴的交流。

在生活裡面，也不再那麼緊繃了，一步一步地走出過去的那個低潮。

這次經驗，讓我深刻體會到 教練對話的力量：它不告訴你答案，而是幫助你發現自己的答案。

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波莉與安璐教練的對談

從那之後，我覺得這是我很期待自己可以發展的方向，我也想要做一個透過教練式對話、透過提問去幫助對方走出人生困境的那個角色。

所以從 2023 年底，我就開始陸續進修教練相關的課程。

這一次會邀請到有 20 年經驗的侯安璐教練來上我的節目做訪談，也是因為我上過安璐教練的課，覺得安璐教練跟我的頻率很相近。

所以趁著這一次安璐教練推出「教練力課程」的宣傳期，就趕緊邀請他來跟我們聊一聊教練式對話這個主題。

這邊有兩場訪談的精華紀錄，裡面也有完整的 Podcast 收聽連結

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📌教練力：如何透過教練技術突破人生與職場瓶頸？ ft. 高階職涯教練 侯安璐​

📌從挫折到雙贏：用「教練力」翻轉溝通難題 ft. 高階職涯教練 侯安璐​

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只要你是日常生活中常常需要與人對話的角色，我想教練對話都會很有幫助的，邀請你一起來收聽瞭解～

如果你想學習如何運用教練式對話提升職場與生活的溝通能力，不要錯過這兩集精彩訪談！

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怎麼選擇適合我的專業角色？

在和安璐教練的討論中，我提出了一個問題：「教練和心理諮商師的差別在哪？」

這邊我想再補充一些我的想法，關於人生什麼時候需要找什麼角色協助（真繞口XD）

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✅ 第一種：狀況嚴重，影響到生活甚至生命安全 → 立刻去身心科

如果你出現 自傷念頭、嚴重焦慮憂鬱、或日常功能受影響，務必要立刻尋求醫師協助。

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✅ 第二種：覺得自己沒有動力、被困住了 → 找心理諮商師

如果你長期陷入低潮、沒有動力，甚至覺得人生沒有意義，可以試著找心理諮商師聊聊，或許能幫助你找到原因。

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✅ 第三種：有動力想改變，但不確定怎麼選擇、怎麼行動 → 找教練

如果你其實有目標，但內心仍有許多迷茫、懷疑與困惑，那麼 教練 可以幫助你 釐清思緒、探索可能性、找到適合你的行動方案。

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✅ 第四種：希望獲得具體策略與建議 → 找顧問

顧問的特點是，直接給你答案，例如品牌顧問、策略顧問、行銷顧問等，他們提供的是 專業建議，而不是引導你去思考。

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✅ 第五種：希望獲得經驗分享，並有人陪伴討論與決策 → 找諮詢師

諮詢師介於 教練與顧問之間，既有經驗分享，也有方向引導，但不會完全幫你決定，適合需要有人陪伴思考與決策的人。

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總結這五種角色的核心差異

✅ 身心科醫生 → 專業醫學診斷，處方藥物治療心理疾病，例如憂鬱症、焦慮症等。

✅ 心理諮商師 → 幫助你釐清內在狀態、處理情緒、理解自己。

✅ 教練 → 幫助你設定未來目標、釐清方向、找到行動方案。

✅ 顧問 → 直接給你答案，幫助你解決特定領域的問題。

✅ 諮詢師 → 提供經驗建議，陪伴你做決策，但不會直接給出標準答案。

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為什麼波莉定位自己是「引導師」？

在探索 心理諮商、教練、顧問、諮詢師 之後，我認為 「引導師」 才是最適合我的角色。

做為引導師，我不只能幫助你釐清未來方向，更會整合心理學與職涯發展的框架，讓你的思考更有結構，行動更有策略。

不同於純教練的不給建議，我會適時運用我的經驗與框架，幫助來談者更清晰地找到適合自己的路。

這是一種 結合引導、深度對話與實務經驗 的方式，能夠讓你在自我探索與行動落地之間，找到最適合自己的節奏。

我期待自己能把這些角色的專業融入得越來越好，這樣就能幫助更多人走出迷茫的困境。

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周末愉快～我們下禮拜聊

波莉