嘿，我是波莉，你的自主生活引導師。

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不知不覺，時間來到了 Q4。

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今年剩不到 100 天了，工作安排得差不多，今年的經營成果，也大致底定。

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還記得以前在公司上班的時候，每到第四季，各部門主管都要輪流上台，做一份「年度檢討與明年計劃」的報告。

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雖然當時覺得壓力很大，但回過頭來發現，這樣的儀式其實很有價值，因為它提醒我們，要停下來檢視，並決定下一步。

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前幾年的一人創業，我懵懵懂懂，沒有照這樣的方式來做。

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結果發現很多決定都太隨性，像是花了太多錢卻覺得不符預期，或是太一廂情願而忽略現實狀況，影響到心情、甚至是時間和精力分配。

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今年的業務更上軌道了，想想，還是應該把這樣的模式重新帶回來。

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希望重複的坑不要一直踩，也希望我的這個 lifestyle business，能夠經營得更永續。

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前幾年的年度復盤都比較概略，今年既然要做，我打算嘗試用公司不同部門的視角來處理，把想做的事和年度預算分開來看，最後再統整起來排序。
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今天，我們就先邀請 人資長波莉 上場。

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（這個系列會出現各個部門的波莉，大家就當作是種影分身的概念吧XD 希望不會造成人格分裂感XDD）

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人資長波莉報告時間

嗨嗨大家，我是「自主生活引導師 波莉」這家公司的人資長波莉！

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在一般企業裡，人資長的任務是「選才、育才、用才、留才」。

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但在一人公司裡，沒有員工要照顧，所以我的責任就是守護老闆——也就是波莉這個非常容易把自己累壞的傢伙。

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我主要的任務有三件事：
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1. 健康與精力管理：睡眠、運動、休息與飲食，避免能量透支，維持穩定節奏。

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2. 情緒與心理調整：避免倦怠，養成放鬆習慣，例如每天靜坐、睡前伸展、減少滑手機，以及運用副交感神經啟動的方法幫助切換狀態。

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3. 個人成長與進修：累積長期續航力，今年特別投入了易經學習，它幫助我在不確定中找到內在穩定，並且持續思考如何建立內在力量。

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​📌 今年的表現

1. 啟動了 33 週能量回鍋計劃，重新開始運動、健身，希望讓身體慢慢找回動能，體力可以更好。

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2. 建立了放鬆習慣：每天靜坐、睡前伸展、減少滑手機；並學會透過副交感神經的小練習，讓自己更快切換到休息模式。

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3. 精力狀態比去年穩定，講課或主持活動後的恢復速度快很多。

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4. 在進修上，我閱讀心理學、時間管理的書籍，也開始投入易經學習，讓我在不確定中能保持穩定感。

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​整體來說，內在力量比過去更紮實，成為支持老闆繼續經營一人公司的底氣。

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📌 需要加強的地方

1. 在工作旺季，還是很容易犧牲休息時間，把行程排得過滿，導致身心俱疲。

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2. 雖然開始規律運動，但整體狀況很差，肌耐力訓練是條漫漫長路。

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3. 有時候仍會覺得「休息是一種浪費」，需要持續提醒自己：休息就是投資。

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4. 學習有時停留在輸入階段，需要更好地消化與落實（望向那看不完的線上課...）

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5. 今年休假明顯不夠，缺少完整的休息週期，導致恢復力不足。

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📌 2026年的預算需求

為了讓公司最重要的資產——老闆本人——能夠長期穩定運作，我提出以下四項預算需求：
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1. 進修費：課程與書籍，包含心理學、易經等養分，幫助我強化內在力量。

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2. 運動健康：健身房費用、運動裝備，以及跑團月費，藉由社群與教練支持來提升訓練續航力。

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3. 恢復照顧：按摩、瑜伽或冥想課程，確保在高壓之後能快速恢復。

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4. 休假規劃：預留完整假期與旅遊費，不只是零碎喘息，而是真正「離線休息」。

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​這些看似支出，其實是「長期投資」。

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因為只有維持健康、休息與學習，公司才能長久穩定地運作。

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以上，是我做為人資長的檢討與明年需求，請執行長同意！

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老闆波莉的回饋

啊～容易過勞這件事情啊，實在是很難立刻改過來......不過已經在路上了，我相信會越來越好的。

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感謝人資長波莉的報告。她提醒我們，一人公司最重要的資產不是辦公室或設備，而是「自己」。

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健康、精力、休假和持續成長，就是一人公司能否長久運作的基礎。

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她的復盤和預算需求已經記錄下來，將會交由財務長盤點，最後再由執行長拍板。

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十分感謝努力不懈的人資長波莉，在 2025 年的付出！

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給你的思考題

讀到這裡，也邀請你一起用「人資長」的角度來檢視自己：

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1. 今年你的精力狀態如何？有沒有比去年更穩定？
2. 你給自己安排了多少完整的休假？夠不夠？
3. 有沒有什麼進修或自我照顧，是你想在明年替自己預先安排下來的？

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👉 這只是年度復盤的第一站，接下來還有這些角色即將登場：

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• 行銷長波莉：負責品牌曝光、社群經營與客戶關係
• ​營運長波莉：負責課程執行、流程優化與效率管理
• ​研發長波莉：負責課程設計、內容開發與框架創新​
• 財務長波莉：負責收入支出、成本控管與資源盤點
• 執行長波莉：負責目標檢視、策略決策與願景定調

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（好多波莉！！波莉好累！！哈哈哈）

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不曉得大家會不會覺得很無聊？或是你最想先看到哪位角色的報告？歡迎回信跟我說喔

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祝大家 月圓人團圓、連假愉快！

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By 很喜歡吃綠豆椪，喜歡過中秋節的波莉

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我很想聽聽你最近的煩惱，或你希望我在電子報中分享的主題。

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這是一份 3 分鐘的小問卷，讓我更了解你的需求，也可能讓你的聲音出現在未來的內容中 💡

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